La Biotina Blen se encuentra extensamente distribuida en los alimentos, eminentemente en riñón, hígado, yema de huevo, hongos, algunas verduras (coliflor, patata) y frutas, (plátano, uva, sandía, aguacate y fresas), cacahuete, levadura, leche, almendras, nueces, guisantes secos, pescado, pollo y en la jalea real.

El consumo elevado de vitamina B12 no garantiza beneficios adicionales y puede tener efectos adversos. Si andas teniendo en cuenta recibir inyecciones de vitamina B12, es esencial que consultes con un profesional de la salud antes de tomar una decisión. Su función primordial es formar parte en diversas funcionalidades metabólicas y de energía en nuestro cuerpo, lo que podría influir indirectamente en el peso corporal. No obstante, no hay pruebas que señalen que la vitamina B12 tenga un efecto directo y significativo en el peso. Es importante aclarar que la vitamina B12 en sí no posee la capacidad de aumentar ni achicar el peso.
Elimina excesso de líquido e ajuda controle peso: os benefícios do maxixe

De este modo, siguen siendo ideales para favorecer la hidratación y para consumir un tentempié o postre saludable, rápido y digestivo.
Tabla nutricional de la Gelatina
Los estudios proponen que el aspartamo podría dañar las células y causar inflamación. Para desmontar este mito primero hay que destacar que el colágeno que ingerimos no provoca que aumente este en nuestro cuerpo, sino que se aumente la cantidad de aminoácidos que hacen viable que se fabrique este material biológico. La importancia de esta vitamina es tal, que existen algunas fabricantes que venden que su producto tiene un "plus de colágeno" y lo que se añaden son vitamina C e incluso D. Si en nuestra dieta ahora ingerimos alimentos como la carne, el pescado o tomamos colágeno en pastillas, el organismo estará ingiriendo ya de por sí una cantidad esencial de esta proteína. Antes de ofrecerte un capricho con la gelatina, es conveniente que conozcas sus posibles problemas para la salud. Otro de los enormes mitos que existen con este alimento es que comer gelatina a la noche engorda. En un estudio, las mujeres de entre 40 y 60 años que consumieron un suplemento de colágeno de 1.000 mg diarios a lo largo de 12 semanas observaron novedades en la hidratación de la piel, la elasticidad y las arrugas. La investigación con animales asimismo asocia el aspartamo con un mayor peligro de cánceres, como el linfoma y el cáncer de riñón, a dosis considerablemente más bajas que la ingesta día tras día aceptable de hoy. En una investigación con atletas universitarios, los que tomaron un suplemento períodico de colágeno de 10 gramos manifestaron menos dolor articular que los que tomaron un placebo.
Gelatina: Información nutricional, Composición y Tabla nutricional
La gelatina se crea desde gelatina, que procede de los huesos y la piel de los animales. Las partes de animales, más que nada de vacas y cerdos, se procesan hirviéndolas, secándolas y tratándolas con ácido o base para extraer el colágeno.
La gelatina en la dieta es saludable, pero siempre dentro de un plan equilibrado
La gelatina de procedencia animal es la mucho más rica en proteínas naturales puesto que se obtiene del tejido conectivo o conjuntivo de los animales. Si bien todas poseen proteínas, hay que distinguir los tres tipos de gelatina que hay, pues cada una de ellas tiene una composición diferente y no aportan los mismos valores nutricionales. Una es de procedencia animal, que se consigue de la transformación del colágeno de huesos y cartílagos de cerdo o vaca, como efecto de su cocción. Información nutricional de una gelatina que contiene cinco gramos de proteínas. La gelatina se presenta como una mezcla en polvo para preparar en el hogar o como un postre listo para comer en porciones individuales. La dieta de 1200 calorías cotidianas para la mujer y el hombre, es una dieta hipocalórica utilizada para el tratamiento nutricional de algunos individuos que están con sobrepeso, favoreciendo el perder peso de manera saludable.
Protege los huesos y las articulaciones
Por otra parte, en el mercado se tienen la posibilidad de conseguir gelatinas en polvo saborizadas o bien gelatinas ahora listas para comer (por norma general con los refrigerados, junto a los youghourts y postres lácteos). Con una extensa variedad de modelos de gelatina en el mercado, comprobar la etiqueta es la mejor forma de saber qué contiene tu gelatina. Estas últimas tienen la posibilidad de contener elementos añadidos como azúcar, edulcorantes o aromas; y un bajo valor nutricional. La textura blanda de la gelatina procede de la gelatina, pero las mezclas preenvasadas asimismo tienen dentro edulcorantes, sabores y colorantes. Por su lado, la de origen vegetal se obtiene de manera directa de plantas y se usa eminentemente en la industria farmacéutica y en la cosmética. Para regenerar el colágeno es requisito ingresar una gran fuente de vitaminas en nuestra dieta. "El colágeno se regenera de manera natural, gracias a unos buenos niveles de aminoácidos, proteínas y de vitamina C", comenta el técnico superior en Dietética, Álvaro Vargas Matamoros.