Por otro lado, si vives en un área mucho más cálida, tu primordial preocupación podría ser contener a este vigoroso cultivador. En efecto, no necesita app continua de humedad a través del riego, y sus requerimientos nutricionales son muy bajos. El romero es una planta de simple propagación que crece y se desarrolla sobre diversos géneros de lote y sus cuidados son mínimos. Su empleo interno aporta propiedades antiespasmódicas, digestibles y carminativas, al unísono impulsa la orina y la transpiración, regula la menstruación y la bronquitis. Las flores aromatizadas con alto contenido de néctar y polen contribuyen con la estabilidad de la entomofauna de una región, de forma especial los insectos polinizadores. Por otra parte, la ingesta habitual del té de romero deja regular los niveles de glicemia en la sangre y suprime toxinas del hígado. El agua de romero es un excelente remedio natural para proteger la piel del rostro.
El romero es cultivado en todo el mundo por sus propiedades medicinales, por su aroma y sabor dulce de resina con lo que es enormemente usado en la cocina mediterránea.
La biotina (del griego bios, "vida"), a veces asimismo llamada vitamina H, vitamina B7 y vitamina B8, es una vitamina estable al calor, soluble en agua y alcohol, y susceptible a la oxidación que participa en el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas, aminoácidos y purinas. La biotina es esencial como una coenzima de enzimas que intervienen en la catálisis de reacciones metabólicas esenciales para sintetizar ácidos grasos, en la gluconeogénesis y en el metabolismo de la leucina. Es fundamental para la síntesis y humillación de grasas y la humillación de ciertos aminoácidos. La biotina no registra casos populares de sobredosificación, en tanto que siendo hidrosoluble, se suprime con sencillez por vía renal, en forma de biotina libre o dos metabolitos inactivos Bis-norbiotina y biotina sulfóxido. Se cree que las bacterias intestinales podrían producir biotina o que tendrían capacidad de reciclar metabolitos inactivos a biotina libre (esto último tiene un bajo nivel de evidencia a nivel científico).
Biotina é vitamina? Los signos y síntomas por deficiencia de biotina tienen dentro pérdida del pelo la cual avanza a dureza cuando incluye pérdida de pestañas y cejas. Algunos champús libres poseen biotina, pero es incierto si estos ejercen algún efecto benéfico, en tanto que la biotina no es absorbida a través de la piel. No se han realizado estudios terminantes sobre los requerimientos de biotina por la falta de conocimiento sobre la disponibilidad de este elemento en los alimentos y la contribución microbiana, pero se reconoce que una ingesta segura y correcta de esta vitamina es de 200 a 300 μg diarios. La biotina está ampliamente distribuida en los alimentos, eminentemente en riñón, hígado, yema de huevo, hongos, algunas verduras (coliflor, patata) y frutas, (plátano, uva, sandía, aguacate y fresas), cacahuete, levadura, leche, almendras, nueces, guisantes secos, pescado, pollo y en la jalea real. La avidina es inactivada con la cocción, al paso que la biotina continúa activa. Las vísceras, la yema de huevo, el pescado, los guisantes secos, las setas, la levadura de cerveza y los frutos secos son fuentes con contenido elevado de biotina. La biotina es permanente a la cocción, pero menos a la exposición a álcalis. La biotina es utilizada en el crecimiento celular, la producción de ácidos grasos y en el metabolismo de grasas y aminoácidos.
Efeitos colaterais da vitamina B7
La deficiencia puede ser causada por el consumo excesivo de clara de huevo cruda, la que contiene altos niveles de la proteína avidina. No obstante, no hay estudios que muestren los beneficios de la biotina cuando el sujeto no está deficiente de la vitamina. La clara de huevo cruda tiene dentro la proteína avidina que impide la absorción de la biotina en el intestino, con lo que hay que consumir a la perfección cocida. Una cantidad considerable se sintetiza por bacterias intestinales y se absorbe por vía intestinal.
Quais são os alimentos ricos em biotina? Esta proteína se liga fuertemente a la biotina impidiendo su absorción intestinal. Los suplementos de biotina son de manera frecuente recomendados como un producto natural para contrarrestar el problema de pérdida de pelo tanto en niños como adultos.
